2個小動作,讓你躺著就白賺十年壽,每天5分鐘,補腎又排毒!

2019-09-13 04:00:14

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大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!

例如睡前,做做這2個小動作,只要躺著,就可多賺十年壽,而且每天5分鐘,補腎又排毒。

這2個小動作,為何又如此獨特的效果呢?

我們常說,無毒一身輕鬆,人體最大的排毒通道就是膀胱經,時時刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是區域性分段進行,且最後也要並歸膀胱經。

如果這條經絡通暢,外寒難以侵入,內毒及時排出,身體自然遠離百病了。

那麼,誰給膀胱經供給能量呢?

主要是腎,腎與膀胱相表裡,膀胱經只是個通道,本身無動力執行,需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。古中醫認為,人要想長壽,首先要腎好,那麼如何補腎呢?

而這2個小動作,就是專門補腎的

而且這2個小動作,練習很簡單,每天只要花5分鐘,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽,具體方法如下:



1、手背靠腰躺

做法:


睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。


睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過執行,變成汗水排出體外。


尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。


開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人按壓時,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象



2、腳趾回勾

做完第一個動作腎氣得到補充後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。

做法:


雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。


上面2個動作介紹後,如果再掐一掐跟腱效果更好。

因為跟腱的外側和跟腱的內側,有一對重要的穴位,一個是腎經上的太溪穴,一個是膀胱經上的崑崙穴。




把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側,以跟腱為中心,兩個手指對著掐,這樣掐下去,就相當於事半功倍同時補了兩條經絡。




兩個小動作,簡單又有效,每天都能做,而且不用花錢、零副作用,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽!希望各位網友別忘了把這麼好的方法分享給身邊的朋友....
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