《40個常見病穴位按摩大全》,只發一次,需要的收好了~

2019-09-11 03:07:29

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1.扁桃腺疼痛——合谷穴

“合谷”是將拇指和食指張成45度角時,位於骨頭延長角。


指壓“合谷”對於緩解扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不僅能用於扁桃腺疼痛,對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。


2.消除失眠症——摩擦湧泉

“湧泉穴”在腳心斜走處,用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦,能同時刺激雙腳之“湧泉穴”是比較合理的。如此反覆做三十六回,不久心情自然就會穩定下來而能入睡。


3.自汗、盜汗——陰谷、腎俞

汗是由腎經與膀胱經支配。所以,在膝蓋關節內側的“陰谷”與在第2腰椎左右2釐米處的“腎俞”,對多汗症非常有效。


4.低血壓——百會穴

在感到頭重、頭昏腦脹時,稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。“百會”在頭的最上部之中心,將兩手的中指置於其上,緩緩吐氣,強力按壓6秒鐘,如此反覆5次,血液迴圈會變為良好。


5.風溼疼痛——內關、外關、百里

上半身疼痛,以指壓“外關”和“內關”最有效。“外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內關”位於“外關”的反面。


下半身疼痛,以指壓“百里”最有效。指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,每天運算元次。如果患處腫脹、發炎的話,不可壓患處,而只在患處附近緩緩的壓即可。


6.感冒、發燒——大椎

挺直身體、頸部向前傾,在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中,最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹窪的中心,即是稱為“大椎”的穴位。強力按壓此穴位,能幫助退燒、快速緩解感冒的各種症狀。


7.高血壓——“高血壓點”

在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效。


8.更年期——血海

從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,有稱為“血海”的穴位。一面慢慢的吐氣,用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。反覆做10次。每天堅持不斷的做,定會減輕更年期令人厭煩的症狀。


9.解宿醉——摩擦足背

在足背有“太沖穴”,對於宿醉有極佳效果。“太沖穴”位於腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著,用一隻腳踏另一隻腳背之中腹,如此交替的做即可。宿醉後的第二天早上會頭痛,但不用但心,只需持續做此足背摩擦運動三分鐘後,頭腦就會非常清醒。


10.喉嚨痛——尺澤、上尺澤

喉嚨痛可指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外就是“尺澤”。“尺澤”上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。


11.假性近視、眼疲勞——眼周、行間

假性近視和眼睛痠痛都是眼睛疲勞所引起。現在為你介紹消除眼疲勞的穴道指壓法。


①輕按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。


②“客主人”穴——在戴眼鏡臉側中央骨窪處叫“客主人”穴,只要指壓此處視神經,就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘,如此重複10次。


③“行間”——是位於腳大拇趾和第二趾之間,這是針對眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣,一面強壓到稍微有疼痛感,如此重複2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。


12.肩膀肌肉僵硬、痠痛——天柱、肩井

能緩解肩膀僵硬、痠痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱”、第二處是“肩井”、第三處是肩胛骨內側,一壓即疼。指壓這三處穴道時,一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘,如此重複10次,就可有效緩解肩膀僵硬、痠痛。


13.鼻塞、流涕、打噴嚏——迎香

指壓“迎香”時,對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果。“迎香”位於鼻翼左右1釐米處,指壓時左右同時進行,先深吸一口氣,將食指置於其上,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力,如此重複10次就能緩解鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活,使你能辨別各種香味激起食慾。


14.腰痛——摩擦腰部

腰部摩擦法為手掌按於腰部,而後大力的上下摩擦,透過此摩擦可刺激與腰痛有關的經絡和穴位,如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等,而使腰部覺得輕鬆。


15.風溼、關節痛——摩擦膝蓋

平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法,根本就不心擔心自己會有風溼症,其摩擦方法是一個人坐在椅子上,用雙手抱住膝蓋團團轉使勁地摩擦,膝蓋內側也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閒休息時輕易做到,摩擦到膝蓋發熱最好。


16.慢性胃炎、胃痛——中脘

“中脘”是針對胃腸病不可缺少的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。


17.老花眼——“胃腸點”

眼睛是胃腸的穴道所支配,因此指壓“胃腸點”就延緩身體老化,也預防眼睛老化。“胃腸點”位於手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘,每回做20次,每天做5回。


指壓左手則對右眼有效,指壓右手則對左眼有效。其次採用相同要領指壓後頸左右2釐米處穴道,此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。


18.肋間神經痛——外關、臨泣

在手背距橫紋三指幅處有“外關”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓,到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時只要在這兩處穴位上,一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘,左右各按10次就能去除疼痛。


19.麻疹——裡內庭

腳部第二趾趾根下的3釐米左右處稱為“裡內庭”,一面緩緩的吐氣6秒鐘,用兩手的食指及中指強力按壓至會痛。重複做30次。


20.目眩、頭昏眼花——中渚穴

緩解頭暈目眩的穴位稱為“中渚穴”,是在小指與無名指指根間下二釐米手背凹陷處,用力按壓,會有力量脫落的感覺。此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效,請務必記住。


21.膀胱炎——中極、湧泉

首先將肚臍到恥骨連成一線,將線五等份,由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力,對泌尿系統也有特效。


指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘,如此重複20次。其次是指壓腳底中央稍近趾側凹穴的“湧泉”採用同樣要領指壓10次。


22.氣喘——治喘

為防止氣喘,在突出的第7頸椎下的“大椎”,與其左右2釐米處,有一稱為“治喘”凹窪附近的穴位,非常有效果。一面緩緩的吐氣,一面用力按壓6秒鐘,重複做3次。


23.男性早洩、女性白帶異常——搓腰

把雙手搓熱,然後上下搓腰,每天早晚3分鐘,搓到腰部感覺發熱最好。腰部摩擦法對於早洩、性無能等症也很效,因為能刺激“命門穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故,同時又刺激到對女性性器的疾病,特別是赤帶、白帶有效的奇經帶脈,及對腎臟病有效的膽經。


24.四種怯寒症——氣海、梁丘、梁丘、腰之陽關

全身寒冷的情況,以直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,稱為“氣海”,做6次。

對付腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹窪,從膝蓋骨右端,約三個手指左右的上方也是該穴。做20次。

肩膀及手腕寒冷的情況,用於上半身寒冷時的穴位,稱為“梁丘”。請在腳踝根的凹窪處。做20次。

腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關”在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪,做10次。


上面四個穴位指壓時,請把大口吸的氣緩慢吐出,每6秒鐘按壓一次。


25.妊娠惡阻——天柱、三陰交

鎮靜嘔吐、噁心,可指壓“天柱”和稱為“女三裡”的“三陰交”。


天柱是在後頸凹窪稍微下方左右2釐米之處。用兩手握拳的同時,一面吐氣,每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組,一面稍做休息,做十組。


三陰交是從腳部內側的腳踝,沿著骨至6釐米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領敲打,做三組。請每一組左右相互敲打。


26.閃腰、慢性腰痛——上仙點

“上仙點”位於第5腰椎正下方凹處,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複20次,就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直後彎曲,加壓折鄒頂點也有效。


27.溼疹——治癢

止癢、祛除溼疹的穴道之一稱為“治癢”,刺激此穴位,有止癢之效。治癢穴是在手腕放下時,從肩膀凹窪,以垂直線而下,該線與**的水平線相交處。一面緩緩吐氣,一面按壓6秒鐘,反覆做10次,即可止癢。


28.胃疼及腹痛——腹部摩擦

方法十分簡單,用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部,首先將右手放在右胸部下,依逆時針方向,由上腹部繞到下腹部,再通過左腹部回到原來的位置,接著用左手同樣從左胸部開始繞圈,用右手、左手交替使用,合計三十六回即可。


此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之,持續做下去,胃腸會好轉。同時也能預防胃痛、腹痛。


29.手腕筋肉疼痛——肩井、手三裡

緩解肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三裡”最有效。“肩井”位於**正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指,兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘,如此重複10次。其次是指壓手三裡,要領相同,左右手交替指壓10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。


30.頸椎疼痛、麻痺等——天柱、大椎

在後頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉,肌肉外側凹處是“天柱”,凡針對頸部以上異常之處,都離不開“天柱”。


指壓時,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘,如此重複20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要頷同前,重複10次。


31.膝關節疼痛——膝眼

關節痛並不僅限於膝蓋,有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。“膝眼”位於將膝蓋折成直角時,在它的下面凹處。指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回。


32.下痢——下痢穴、天樞

緩解下痢的穴位,一處是位於腳拇趾和第2趾中間向裡2釐米處的下痢穴。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘,左右腳各1次,如此重複15次。


第二處是“天樞”。它位於肚臍向左右三指寬處。指壓時先放鬆筋肉,深吸一口氣,一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘,氣吐盡時才將手離開,如此重複10次。


33.月經痛——三陰交、內關

在此介紹對月經痛非常具有效果的兩個穴位。


一個稱為“三陰交”,是女性病症中不可欠缺的穴位,是從腳部內側的腳踝,沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣,每隔6秒鐘用力按壓一次,重複20次。


其次,指壓稱為“內關”的穴位。內關是在手腕的內側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。一面緩緩吐氣,用力按壓2秒鐘,反覆做5次。請以同次數按壓左右。如此,月經痛便會消失。


34.坐骨神經痛——按壓痛點

針對坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。但是所謂正中線並非指整條線,要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複15次。一條腿壓完後換另一條腿。


35.頭痛——太陽穴

一旦頭痛,就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上,一邊用力壓,一邊做旋轉的動作,共計做三十六次。注意每次按壓後要稍微抬起拇指,並換氣後再進行按壓。


36.肩周炎——肩井穴

肩膀有幾處穴位,其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。


37.便祕、強化腸胃——摩擦手臂

手臂上佈滿著許多可以鍛鍊五臟六腑的經絡與穴位,特別是位於外側有與腸胃相關的經絡與穴位。


當一個人有了便祕情況時,只要拼命地摩擦手臂即可;它能從體內緩解痔和氣喘病,並且有改善體質恢復體力的功勞。


38.止牙痛、頭疼——按壓合谷

當手掌合攏時,大拇指與食指之間,便會有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央有一個“合谷穴”。合谷穴對於頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。


當牙痛、頭疼時,只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴,則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。


39.促進荷爾蒙的分泌——摩擦腿根

特別介紹一種腿根摩擦法給有**倦怠的夫婦。此種方法不論男女,都可促進內分泌性荷爾蒙旺盛。但所做方法,男女稍有不同。


女性——要將雙手各放在腿根內側,斜著摩擦三十六次,然後在下腹部左右摩擦三十六次即可,注意摩擦的時候,要往腿根裡側摩擦,摩擦方向不要弄錯,否則不會收到良好效果。


男性——摩擦時用一手把**靠攏一邊,用另外一隻手摩擦,與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次,然後換手,做同樣地摩擦,接著由下而上提升**,摩擦下腹部三十六次即可。


40.止嘔吐——摩擦心窩

能抑制噁心的經穴在心窩到腹部的位置,包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經穴。


當身體不適或暈車、酒醉時,用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦,約經二三分鐘後,噁心就會自然停止,且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。此法簡單且隨時可進行,最好將它牢記心裡。


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