回顧蕭亞軒的感情史，發現她的歷屆男友，無一不是年輕多金高顏值。網友們紛紛跪求蕭亞軒出書，想知道姐是如何擁有如此開掛般的人生。那些人生如開掛般的人，背後都刻著兩個字——“自律”。去健身房，通常會先慢跑45分鐘，接著再做力量訓練。她曾有句經典名言：“就算下樓倒垃圾，也要保持精美的妝容。”晚餐喜歡吃蔬菜很多的三明治，或者健康美味的燕麥優格。深夜，在鏡子前練習新歌的舞蹈，為熱愛的事業一點一點付出努力。正是日復一日的嚴格自律，讓她可以保持年輕、纖細、魅力十足。現實就是這麼殘酷，比你有錢的人，對自己下手還更狠。
一位身材肥碩、滿臉痛苦的女生，躺在了搶救室的病床上。她戴著氧氣罩，艱難地大喘氣，聽見醫生在她面前討論病情：
躺進ICU之前，她身上究竟發生過什麼呢？
喜歡吃快樂肥宅餐，可樂和漢堡是標配。
仰臥起坐做不到2個，就輕易放棄。
去逛超市，各種油炸食品、甜點、小零食，將購物車堆得滿滿當當。
和舍友吃飯，舍友看到滿桌子的炸雞薯條，皺起了眉頭：女生得意地說：“我這體質，胖個三五斤，兩三天就瘦下來了。”女生因為不健康的飲食習慣、不規律的作息、毫不運動，從18歲的55公斤，一步步長胖到24歲的90公斤。為什麼我沒有早點戒掉不良的習慣，為什麼讓不自律毀掉了自己的健康。只有改變生活方式，堅持健康飲食、運動健身，才能讓自律滲透進生活的點點滴滴。
有做身材管理和沒做身材管理的人，對比簡直不要太明顯：同齡人無一不身材發福、脫髮嚴重、漸漸油膩，而張翰卻年輕得不像同一屆的人。50歲的溫碧霞亦是如此，在一眾女同學中間，顯得格外“另類”：明明是同齡，為何只有她仍身材纖細、臉上滿滿的膠原蛋白。3人的身材都保持得很好，特別是鍾漢良，簡直就像吃了防腐劑。
早餐，一片金黃的吐司，搭配美式炒蛋，兩顆蘑菇，兩顆小番茄作點綴；午餐，以蔬菜為主，搭配米蘭大教堂形狀的義大利麵，賞心悅目；游泳、棒球、網球、籃球、滑冰、高爾夫等，各種運動全能。看了他我才知道，當自律變成一種生活方式，一個人的人格會因此更加完善。
它向我們展示了：自律與不自律這兩種截然不同的生活方式，最終會引領我們分別走向什麼樣的結局。當你年老體衰，你想穿上運動鞋，去公園散步，還是步履闌珊，爬下病床？你想像年輕人一樣騎著自行車去看風景，還是無力地坐在輪椅上被推著走？你想和家人一起愉快地吃營養早餐，還是被護工照顧著連喝水都費勁？你總說健身卡太貴你辦不起，還經常自嘲連體檢的錢都沒有。
“一個人必須先學習如何愛自己，這樣，他才能與自己安然相處，而不致流連在外。”不要讓自己在渾渾噩噩的生活中沉淪，請學會好好愛自己。作者：小椰子，人氣專欄作者，寫自律，談人性，椰子陪你一起讀書。個人微信公眾號：小椰子專欄（ID: xiaoyezizhuanlan）。微博@小椰子專欄。新書《你的自律，給你自由》正在熱賣中。本文首發於精讀微信公號（ID：jingdu999）。推薦四個不錯的微信公眾號：
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