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微信：小椰子專欄(ID:xiaoyezizhuanlan)

01

沒有人能永遠年輕，但蕭亞軒的男朋友可以。

凌晨1點，蕭亞軒突然更新微博，公佈了新戀情。

她的新男友比她小16歲，是年輕帥氣的小鮮肉。

回顧蕭亞軒的感情史，發現她的歷屆男友，無一不是年輕多金高顏值。

網友們紛紛跪求蕭亞軒出書，想知道姐是如何擁有如此開掛般的人生。

但其實，看蕭亞軒每天的日程作息表，可以知道：

那些人生如開掛般的人，背後都刻著兩個字——“自律”。

早晨起床，在落地窗前做完一整套舒緩身心的瑜伽。

去健身房，通常會先慢跑45分鐘，接著再做力量訓練。

練到大汗淋漓後，她會拉伸全身的筋，防止肌肉變硬。

運動後，用心給自己化妝，搭配衣服。

她曾有句經典名言：“就算下樓倒垃圾，也要保持精美的妝容。”

約上好友去登山，邊呼吸新鮮空氣邊感受行走的力量。

晚餐喜歡吃蔬菜很多的三明治，或者健康美味的燕麥優格。

深夜，在鏡子前練習新歌的舞蹈，為熱愛的事業一點一點付出努力。

正是日復一日的嚴格自律，讓她可以保持年輕、纖細、魅力十足。

現實就是這麼殘酷，比你有錢的人，對自己下手還更狠。

02

看過這樣一個短片，叫《讓你最想減肥的瞬間》。

一位身材肥碩、滿臉痛苦的女生，躺在了搶救室的病床上。

她戴著氧氣罩，艱難地大喘氣，聽見醫生在她面前討論病情：

女，24歲，突發心臟病。

躺進ICU之前，她身上究竟發生過什麼呢？

24歲，90公斤，走幾步路就氣喘吁吁。

飲食毫不節制，拿著薯條和果汁，躺在沙發上看電視。

喜歡吃快樂肥宅餐，可樂和漢堡是標配。

23歲，85公斤。

晚上一個人在家的時候，總是點上一整桌的外賣。

仰臥起坐做不到2個，就輕易放棄。

22歲，75公斤。

去逛超市，各種油炸食品、甜點、小零食，將購物車堆得滿滿當當。

18歲，55公斤。

和舍友吃飯，舍友看到滿桌子的炸雞薯條，皺起了眉頭：

“吃這麼油膩，不怕胖死你？”

女生得意地說：“我這體質，胖個三五斤，兩三天就瘦下來了。”

原來，這是一個倒敘的視訊。

女生因為不健康的飲食習慣、不規律的作息、毫不運動，從18歲的55公斤，一步步長胖到24歲的90公斤。

躺在病床上的她，一定後悔不已：

為什麼我沒有早點戒掉不良的習慣，為什麼讓不自律毀掉了自己的健康。

減肥從來都不是短時間內的衝刺，而是長時間的堅持。

所謂的捷徑，其實都在暗中標好了代價。

只有改變生活方式，堅持健康飲食、運動健身，才能讓自律滲透進生活的點點滴滴。

不要等到來不及，才痛知健康的可貴。

03

張翰曾在微博上，分享了一張他和同學聚會的照片。

有做身材管理和沒做身材管理的人，對比簡直不要太明顯：

同齡人無一不身材發福、脫髮嚴重、漸漸油膩，而張翰卻年輕得不像同一屆的人。

50歲的溫碧霞亦是如此，在一眾女同學中間，顯得格外“另類”：

明明是同齡，為何只有她仍身材纖細、臉上滿滿的膠原蛋白。

前幾天，三個70後男演員同框。

41歲的聶遠，49歲的吳奇隆，45歲的鐘漢良。

3人的身材都保持得很好，特別是鍾漢良，簡直就像吃了防腐劑。

保持年輕的祕訣，與他平時自律的生活習慣分不開。

早餐，一片金黃的吐司，搭配美式炒蛋，兩顆蘑菇，兩顆小番茄作點綴；

午餐，以蔬菜為主，搭配米蘭大教堂形狀的義大利麵，賞心悅目；

晚餐，飽腹感十足的燕麥蔬菜塔，加上一盤蔬菜色拉。

運動方面，更是幾十年如一日地堅持。

無論在劇組還是在家裡，凌晨4點準時起床跑步。

游泳、棒球、網球、籃球、滑冰、高爾夫等，各種運動全能。

不光是皮囊，平時也注重多看點書，充實內心。

看了他我才知道，當自律變成一種生活方式，一個人的人格會因此更加完善。

堅持自律，才是遠離一切糟糕事物的良藥。

而好的身材、年輕的容顏，只是其中的附帶品而已。

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