脾氣暴躁,是因為缺少安全感

2019-09-10 14:03:41



心姐最近收到一位朋友留言,


心姐,我最近情緒不太穩定,應該說我這人脾氣性格一向如此,起伏不定,這樣不僅影響自己,也影響身邊的人。我不能很好地控制負面情緒,特意篩選了幾個公眾號,最終選擇了你,希望能夠幫助到我。


我不想痛苦,我骨子裡是容易感到孤單的,沒有安全感,雖然旁人看來我很強勢幹練,職場女性,但是我心裡是空的,自從上段感情結束,我仍未走出,還一直再挽回,但對方說不相信我會改。


我之前的脾氣太壞,給他留下傷害,他無法再和我和好。站在現實角度,家人朋友都不看好我和他,之前我也不看好,自己也作。但覺得他真的失控了,好像自己發了瘋的離不開他。很痛苦,好像離開他,生活失去了重心,也報了學習和舞蹈,但還是去的少,以前我和他總是一起宅,我又是隻願意和男朋友膩歪在一起的人,很不習慣,我該怎麼辦?



 心姐有話說 

 

心姐很感謝你的信任,說了那麼多,心姐能體會你的痛苦,理解你的處境。


脾氣壞,不僅會遷怒他人,也折磨了自己。


心姐相信你本身並無惡意,但是每次負面情緒一上來,卻總是控制不住,忍不住爆發,爆發後又陷入無盡的後悔中。這些,其實你自己也已經意識到了,只是目前還不知該如何改善。


心姐其實很心疼你,在外人看來強勢幹練的職場女性,內心要比別人獨自承受更多,壓力無處排解,只能故作堅強,長期下來,會讓你形成封閉自我的習慣,在潛意識裡習慣了一個人默默承受,內心越來越脆弱。


這些,歸根結底,是因為安全感的缺失。所以在很多時候,你會用“壞脾氣”和“作”來保護自己。





心姐想對你提兩點建議:


第一,在安全感方面,你要明白,把安全感寄託在別人身上,是最沒有安全感的事。


安全感,要靠自己給予。


分手對你來說,不一定是壞事。從另一個角度想,它讓你有機會重新審視自己的優點與不足,鍛鍊內心自我修復的能力。


安全感離不開經濟獨立和精神獨立,經濟獨立相信你沒問題,現階段,需要練就的是自己精神獨立的能力。





第二,在情緒方面,每個人都有情緒,喜怒哀樂是人之常情。剋制情緒,從來都不靠忍,也不靠隨意發洩。


當你想發脾氣時,給予自己心理暗示,告訴自己要冷靜,實在控制不住就離開現場幾分鐘,儘量用溝通的方式與對方心平氣和地交流。


一個人的時候,可以通過運動、閱讀、聽音樂、畫畫、寫作、傾訴等方式調節負面情緒,緩解壓力,養成良好的情緒宣洩習慣。


心態,是最好的本錢。


學會修身養性,調整好自己的心態,你才有能量重新出發。


相信沒有他,自己也能過得很好。像你所說,報一些興趣班,給自己多一些要求,一定要堅持參加活動,努力從活動中體驗生活的樂趣~


平時別老宅在家,認識一些新朋友,與不同的人聊天,你的世界會更開闊,當你經歷更多了,以前在意的很多事情就不算什麼了,很多負面情緒也自然而然過濾掉了,取而代之的是更從容不迫的心態。


加油哦!


*圖丨網路

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