簡單地說，屁就是腸道內的氣體。

這些氣體的來源分為兩部分：

一部分是人在吞嚥的時候帶入的氣體，佔屁的30%-60%；

另一部分是食物進入胃腸後，在各類消化液作用下被分解而產生的氣體。

雖然有些屁很臭，但其實，在屁的成分中，99%以上的氣體是無色無味的，只有不到 1% 的氣體是有味道的。

但是，因為人的鼻子太靈敏，雖然只有1%劑量的臭氣，也能輕鬆被聞出來。

一般來說，每天排10~15個屁，屬於比較健康的狀態。

當然，有些人覺得自己好像並沒有每天放屁，甚至已經很久沒放屁了。

但其實正常情況下這並不可能發生。即使是睡眠當中，人也會不自覺地排出多餘氣體。

畢竟，成年人如果三天沒有排氣、排便，就要及時就診，以防腸道發生異常堵塞，有痔瘡、腸梗阻或腫瘤的可能性。

屁的臭味與飲食內容有關，一般來說素食者屁味較淡，食葷者的屁就較臭，肉食過多還消化不良的話就很容易屁臭熏天了。

當然，屁味難聞是正常現象，但是，一旦您在屁中聞見以下兩種味道，就要考慮是不是被腸胃疾病盯上了。

一般情況下，食入的脂肪和蛋白質（肉類食物）會在小腸中被分解消化。

但如果攝入過多，小腸分解不完，就會進入大腸，很可能引起菌群失衡。多餘的營養還會被轉化為胺類物質，甚至具有一定的致癌性！

胺類物質的氣味就類似於臭雞蛋，它代表著腸道消化不良。

如果某段時間忽然頻繁出現這種氣味，還伴隨有便祕、便血、腹痛、有粘液排出等症狀，要高度懷疑是腸炎或腸道腫瘤。

如果消化道內有破潰、出血，血液與食物殘渣混合，就會產生一種腥臭味，類似於死魚爛蝦堆積的味道。

任何消化道出血都有可能發生嚴重感染，必須及時採取止血措施。

當腸胃出現腫瘤，癌組織糜爛、剝落時，也會有腥臭味。如果同時還出現了黑便，要立刻就醫檢查。

暫時憋住的屁，會返回到大腸內，甚至進入高位腸道，等待下一次的“釋放”。

一直憋著長時間不放的屁，大量氣體堆積在大腸內，它會慢慢地會被腸壁吸收入血，通過血液迴圈抵達肝臟，被肝臟過濾後到達肺部，最後隨呼吸吐出體外。

換句話說，憋著不放的屁，最後會從你的嘴巴鼻子裡撥出來~

所以還是勸大家，儘量“有屁就放”，如果怕人多尷尬，那找個衛生間解決就可以了

經常憋屁，影響腸道功能，還會引起精神萎靡、消化不良、頭暈目眩等不適，得不償失！

保持腸道健康的方法很多，小郎中在此給大家介紹三個簡便易行的方法，供大家參考！

雙歧桿菌是一種重要的腸道有益菌，能抑制有害菌生長，抵抗病原菌的感染。

補充雙歧桿菌，我們可以食用洋姜（菊芋），其富含的菊糖能促進雙歧桿菌增殖，改善腸道菌群平衡。

【糖醋洋姜】將洋姜洗淨、切塊，放入容器中，按適量加入糖、鹽、花椒、醋等調料，醃製1周即可食用。

果膠，屬於水溶性膳食纖維，能促進多餘膽固醇的排出，為腸道益生菌增加益生元，是保護腸道的好幫手。富含果膠的食物有蘋果、桂圓、鮮棗、香蕉、草莓等。

【蘋果果膠】蘋果洗淨去核切塊，添2倍水熬煮90分鐘，用白紗布過濾，擠出果肉中的汁水，再熬煮20分鐘即可。

不可溶性膳食纖維能夠吸收多餘水分，增加糞便容積，刺激腸道蠕動。

菠菜含有大量的植物粗纖維，不僅利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。

【清炒菠菜】將菠菜洗淨，用沸水焯2分鐘左右，瀝乾。油熱至七成時用蔥薑絲熗鍋，再倒入菠菜翻炒，加鹽調味即可。

本文內容綜合整理自成都商報四川名醫、JSBC萬家燈火、邵逸夫醫院等，特此感謝！

編輯：高繼明  稽核：朱蕗鋆

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