主要包括這四種情況 :

在3-4個月左右，不少寶寶會進行4覺向3覺的轉變，就是通常說的3小時迴圈作息向4小時迴圈作息轉變。這是這個年齡段的常見問題。

媽媽們的感受：

3覺變2覺

在6-9個月期間，大部分寶寶的傍晚小睡會正式消失。

這個並覺的跡象可能更早一些就出現，有些可能5個月甚至4個月就不睡傍晚覺了。

一些睡眠書籍主張超過6個月就放棄傍晚覺，我更傾向於根據嬰兒狀態靈活決定具體何時取消。

一般來說傍晚覺是全天最難的，很難正常入睡的情況，可以增加安撫力度，比如出門睡在推車、背巾裡等。

但一般不要晚於4點半、5點（以7點起床為例），也不要睡太久（30-45分鐘足夠），否則會延遲晚間入睡時間、難度。

傍晚覺不睡，意味著下午醒來到晚上入睡的醒睡間隔變長，有可能出現過度疲勞，所以需提早一些入睡，在這個特殊時期6點鐘即開始睡晚覺也有可能。

和所有並覺一樣，並不會一天就完成轉變，而是有過渡期，白天其它覺短，有可能就能睡傍晚覺，有時候白天都是長覺，傍晚覺就不會睡。

轉變的過程大概是，本來天天都黃昏覺，逐漸可能一週2次不睡黃昏覺，然後逐漸的不睡黃昏覺的情況一週出現3-4次，乃至一週5-6次，逐漸的就徹底消失。完成並覺。

並覺期間也容易出現晚覺入睡困難、入睡不久大哭等現象。但這些變化並沒有那麼可怕，而意味著新階段的到來。這個是每個孩子的必經之路，我們要放鬆一點看待。

作息不同的嬰兒並覺方式也不同，需要根據實際情況進行靈活的安排。

2並1一般需要夜間睡眠比較成熟完整，且時間較長。另外1覺的情況，夜間睡眠時間比2覺的長，小睡量則相反。

雖然大原則上，講求不要錯過睡眠時機，但並覺期間，特殊情況特殊處理，要在能夠延長醒睡間隔和不過度疲勞導致難以入睡之間找到平衡，有時候可能會要特地的延長清醒時間。

過程快的幾天，也有長達1個月的，還是需要耐心，起得早就2覺，起得晚可能就只需安排1覺。

靈活應變基礎上，儘量按照新作息來安排生活，睡在合適的時機更為重要，取捨之下將不可避免的出現一些過勞硬抗的狀況，這是正常過程無需壓力過大。

如果1覺過勞的話可能是換得太早，試試早上按時叫醒，保障早覺能順利入睡。

媽媽的感受：

寫在最後

睡眠的時間點、合適的長度是重要的，不該睡的時候睡了，反而有可能導致綜合睡眠狀況的下降，這也是有的大寶寶睡了午覺，反而夜裡會拖延入睡或者睡眠質量不高的原因。

很多媽媽煩惱於寶寶沒辦法在幼兒園午睡，也可以嘗試早上早點起來，讓午覺順利一些。當寶寶實在無法完成時，可以嘗試和幼兒園老師溝通一下，也請儘量理解孩子，不要給寶寶過大壓力。

我們期盼規律穩定的生活，當一切被打破時，往往難免焦慮、甚至煩惱。但另一個角度想，其實每一次都是成長的契機：）