文藝青年都脾虛!!!

2019-09-04 14:29:44



寫出這個標題,

我也覺得我挺討嫌的,

嘿~要麼就此與文藝青年結下了樑子,

要麼你們就開始跟著我健脾吧。


作為一個多年與文藝沾邊的偽文藝青年,我說句實話而已。。更何況,我也是文青症脾虛患者一大枚。




你看看這些個傷脾的行為,哪個不是文青大愛呢:


🤷‍♀️

憂思傷脾


忍不住的小想法一會冒出來一個,管不住地作,他們是創意性產業的靈感源泉、才子才女,但由此也容易陷入某種殫精竭慮,請參考林黛玉。


久坐傷脾


常年寫稿子、寫方案、做設計的親,你敢說你不是一坐一天嗎?哦不對是一天一夜。其他時間呢,當然是各種歇著玩。。


飲食不規律傷脾


對自由的過度追求讓我們歡樂,但也讓人迷失最基本的生存密碼,人家想吃就吃,不想吃就不吃,像我認識的一個女孩子,執拗地喜愛櫻花蛋糕,經常拿這玩意兒當晚飯啊。。我勒個去!


我經常像親孃一樣教育她,洗手做羹湯,也可以和書香花香並存,但人家就是不想沾染絲毫煙火氣,這種追求我不懂。


肝鬱傷脾


肝是克伐脾氣的,所以脾氣的強健和心是否憂思、肝是否氣鬱有直接關係。


文藝青年們很懂得如何讓自己歡樂,也習慣沉迷到自己的情緒裡,無論它是歡欣還是悲傷。。都要沉溺其中、無法自拔。


這種對情緒的過度放縱和沉溺其實是很傷肝的。




脾虛會出現什麼問題?



最基本的就是營養吸收會少,沒法運輸到全身,所以四肢會無力,肌肉會消瘦,因為脾主四肢、主肌肉。


另外,人的肺氣就會弱,因為“脾土生肺金”,而“肺主皮毛”,出現頭髮沒有光澤、掉髮、面板幹黃等症狀……總之,會變醜!!!


脾虛的人老得快。虛胖、能吃不長肉、溼氣重、怕冷又怕熱,還有黃臉婆!這些都是脾虛的訊號。


● 脾虛的胖:是虛胖


脾氣受傷後一般有兩種表現,越來越胖或者越來越瘦。


如果是思勞傷的脾,脾氣虛可能表現為越來越瘦;

如果不是因為心情,而是因為懶,因為久坐、不運動導致的傷脾,體內垃圾毒素逐漸堆積,人也就越來越胖,而且是虛胖。


就是“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛,這種人除了“少食而肥”之外,還有一個特點就是肌肉無力。雖然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以運動起來仍舊無力,這種脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因為心力交瘁,思慮過多。


● 脾虛的瘦:是能吃且瘦


怎麼吃都不胖的人,通俗地講,就是吸收功能不好,這就是脾氣虛的問題。因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收,肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題,會有經常腹瀉的問題。


● 脾虛:是溼氣重的根


溼氣有三個因素:


一是因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成溼;

二是雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成溼;

還有就是環境、季節因素的影響,比如梅雨季、潮溼天。


這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係,“溼重”是標,“脾氣虛”是本。


還有一種人體內有溼是因為肝鬱引起的,通俗地講,他的溼重也是“從氣上得的”,比如之前很長時間的心情不暢,肝氣鬱結了,天長日久就會克伐到脾氣。



被溼邪擊中的典型症狀是


身體總覺得疲勞

身體發沉、發重,頭也發矇,雖然頭不疼,但是不清爽;

面板上會有溼疹,胃口也不好,吃什麼都覺得沒味道,嘴裡發黏

舌頭伸出來時,你會發現舌質很胖,顏色偏淡

症狀嚴重的,舌頭邊上會有齒痕,甚至像小裙子似的,這叫“裙邊舌”,這就是比較嚴重的脾虛溼困了。



● 脾虛:還會表現為黃臉婆


脾為黃,腎為黑,心為紅,肺為白,肝為青。“面如土色”“面黃肌瘦”,其中都包含了“黃”。這種顏色,其實是在提示你,你已經開始脾氣虛了,身體已經處於消耗狀態。


● 突然變重口味也是脾虛


現在大家吃東西都喜歡重口味,這也是脾胃虛弱的表現,實際上是在調元氣。吃麻、辣、燙的東西,可以把元氣調上來,讓人顯得很有精神。


但如果你不是從小就吃這個的麻辣地區的人,這種突變的重口味會過多消耗掉寶貴的元氣。




補脾方:我覺得靠譜、常用的都在這了



補脾的藥物不同於補腎、疏肝、清心的藥物,性質一般都很平和,其中藥食兩用的很多。比如,山藥、蓮子、小米、薏苡仁、芡實、大棗。因此,補脾也最適合通過食物來補。


●  那些土氣旺盛的養脾食物


從中醫的角度講,“五穀”都入脾經,因為脾在五行裡屬土。


種過小米的人都知道,小米產量低,而且很消耗土地,種幾年就能使肥沃的土地變得貧瘠,因為它最大限度地吸收了土壤裡的精華,這也是為什麼小米一直是補虛時的首選


所以我脾虛食慾不振時喜歡用小米打成米漿,或煮粥吃。


另外在土裡生長的植物比如🍠紅薯、芋頭、山藥,本身的土氣也很旺,可以按自己的喜好選一兩種經常吃,作為常備補脾食物。


● 祛溼健脾粥:白扁豆芡實山藥粥


當體內溼氣大時,可以連續喝一週山藥、薏米、芡實、白扁豆、荷梗等煮在一起的粥,健脾利溼。


【材料】


山藥、芡實、白扁豆、荷梗各10克。薏米可以多放點兒,大概30克就可以。


做法:煮粥或打豆漿,一週至少喝5次。


這個粥吧,說真的不好喝,我是堅持不下來每天喝的,我一直對自己下不了狠手,覺得為了養生逼自己吃難吃的食物真是反人性,所以,也就在溼氣重時喝幾天吧,不強求。


這個方子打成豆漿會好很多,或者只喝水不吃豆。


需要注意的是,白扁豆不是我們做菜時吃的扁豆,而是專門的藥用植物,和扁豆的味道差得很遠,藥店裡可以買到;荷梗是很好的祛溼藥,效果比荷葉還要好。


● 焦饃片:免吃藥、養脾胃偏方


送個現在不太好置辦的偏方,如能辦到可免吃藥——焦饃片。


酵母發酵的蒸饃饃,切片烤黃酥,做早餐主食或半晌加餐,一天吃幾片。一包包賣的有調料的那種烤饃片不行。



不管寒熱虛實,這偏方都可以搞定。脾性喜燥惡溼,焦黃麵食甘補苦燥正合適。


● “黃臉婆”用藥指南


如果你已經出現了“黃臉婆”傾向,可以吃的藥物有兩種:一是“補中益氣丸”,一是“人蔘健脾丸”,藥店裡都可以買到。


“補中益氣丸”是直接補脾氣的,“人蔘健脾丸”則是針對因為脾氣虛而帶來的血虛,因為血虛而導致的失眠、乏力等,這些症狀在用腦過度的人身上更常見。


● 經常暴飲暴食,常備保和丸


保和丸不寒不熱、藥性平和,出自元代中醫大家朱丹溪的《丹溪心法》,是中醫消食化痰的代表方劑,有消食、化痰、散熱、通便的作用。


其中山楂善消肉食油膩之積、神曲善消穀食之積、萊菔子善消麵食之積,還有化痰降氣通大便的作用。


“食積易生痰”,半夏、陳皮、茯苓燥溼化痰、理氣和胃;

“食積生鬱熱”,連翹清散鬱熱,使食積得化、胃氣得和,是為“保和丸”。


經常肚子漲,消化不好、便祕、積食的人,可以常備。


● 乾隆皇帝養脾氣的八珍糕



乾隆是中國歷史上少有的長壽皇帝,活到了89歲,他尤其注意養脾氣,自己創造了一種“八珍糕”。(點選上面圖片,可以看花花說過的做法。


不想自己做戳👉“八珍糕”進店,有現成的可以吃。



這個糕配方里有甘草、茯苓、山藥、薏苡仁、蓮子肉、芡實 、白扁豆、生山楂、炒麥芽等,是下單後現做的,口感有點像江南米糕,我喜歡配著老陳皮當健脾下午茶。


總之,改善脾虛體質是個遠大的工程,一起加油。




本篇也是

“立秋,15天清廢水補土計劃”的第9篇。

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72物候元氣生活
節氣 • 物候 •草木 • 菜蔬 • 自然療法

“我希望,這裡有你想去的四季。”


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