今天說個“補脾土”的底層邏輯

2019-08-26 00:20:49


命門火生脾胃土,這是“補脾土”的底層邏輯。


健脾和胃時,一定要同時補命門火,才能徹底把溼氣給滅了。


比如今年立秋之後,地氣太陰溼土,當令之氣少陰君火,火把水蒸騰起來,空氣中就會特別溼。這就是一個特別溼的季節。


在這種溼氣盛行的時空裡生活,如果命門火虛弱,單純健脾祛溼,收效是很小很小的。



今天說個簡單的,補命門火的一招。



這個方法是瑜芳老師特別交代的,用瑜伽——增強自身命門火能量的方法。瑜伽練起來是立竿見影,可以說是馬上點火的。



充分練習瑜伽**裡面跟第三個脈輪臍輪有關的體式,能自己點燃命門火。因為臍輪所在的位置,就是中醫穴位裡說的命門穴。


臍輪代表著火元素能量。下面這些練習可以直接增強自身中焦的命門火能量。


如,蛇式。



船式。


輪式。這個造型不要自己凹,得有些基礎才能做到呢。


或者更深入鍛鍊瑜伽的火呼吸法,也會加速陽氣的上升。



火呼吸法,清除身體毒素,升內在之陽氣



火呼吸法是快速的橫膈膜式呼吸法,用來清除身體的毒素,升揚內在之火,激勵上升的能流:


1、以舒適的姿勢坐直,背部挺直,雙腿放鬆。運用腹部的肌肉迅速彈動橫膈膜,使鼻子快速呼吸。保持嘴巴閉著。


2、放鬆腹部,讓空氣自然地流進鼻子和胸腔,讓你吸入空氣。


3、再度快速彈動橫膈膜,然後放鬆,形成再次的吐息迴圈。


4、等熟練之後,快速的重複,造成幾次迅速而連續的吐氣。以五十次為一組。


5、每回合結束時做一次深長的呼吸。


6、三組為佳,一段時間後可以根據自己的狀態來調整。隨著身體的適應程度來加速或者加大練習量。


火呼吸法,我每次頭腦混沌的時候都會做一組,做完頭腦清晰、眼睛也能立刻明亮很多,重點是脾胃周邊那一塊,都熱熱的,像被迅速點燃內火一樣。


不過,瑜芳老師特別叮嚀,練習火呼吸法時請注意幾點:


1、最好是有練習過瑜伽,對呼吸法有概念時,才練習火呼吸法;


2、或者找個有經驗的瑜伽老師,清晰又安全;


3、高血壓、疝氣患者、孕期女性、身體虛弱者,在練習時要特別注意,可將速度放慢、減少次數,並觀察身體反應,若有不適馬上停止,並做深長的呼吸調息。




要確保食物的陽性,

除了注意陰陽搭配外,還有一點:




這點是瑜芳老師特別提示的:蔬菜水果穀物,請儘可能選用有機、或友善安全種植,或非轉基因食物;不打藥、不下化學肥料。


因為這些操作會讓食物變得更加毒化,還會增加陰寒、酸化的屬性。


瑜芳老師所教授的素食料理,以及幾種香料的用法,在她的《慢活義大利》一書中都有詳細寫到,很值得買下來,一個個對著做一遍。





本篇也是

“立秋,15天清廢水補土計劃”的第四篇。


前三篇:


  • 今日立秋 | 這碗立秋湯,主要是清身體的廢水。

  • 生冷蔬果吃得多?你得會這幾個不生寒溼的“養陽”祕方

  • 一個最簡便有效的清三濁&補土之法


揉腹今晚請繼續,我想你的肚子會有新的感受。


“捉悸痞”的料太多了,今天一天沒寫完,大家明天等著看哦。




72物候元氣生活
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“我希望,這裡有你想去的四季。”



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