一個最簡便有效的清三濁&補土之法

2019-08-26 00:20:43


按腹——人人都可做的,且有效的,清空身體“三濁”之法。


這“三濁”就是:


濁氣——消化不好發酵的腸胃廢氣、情志不舒的肝膽濁氣;


濁水——溼毒,那些身體利用不了的,黑化之後作妖的水;


以及還有宿便。


它們都能通過一招“按腹”被清理乾淨。


最重要的是,通過按腹能夠理順我們心、肝、脾的氣機,使木生火、火生土,就是最好的“補土”大法了。



老話說,生一次悶氣,肚子裡就多一個氣結。


《黃帝內經》裡也說:“腸胃為海”——

全身的疾病都可以引聚到腸胃中來。


按一按腹部,自己的身體啥樣基本就有點B數了。


我基本就靠揉腹來恢復精氣神的清淨,每天揉完,那種身體的通暢感,都想讓我再發一百次這篇“揉腹”文。



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肚子裡:硬塊、條索、包塊、

或咕嚕咕嚕叫的東西,都是些啥?



只要認真按過自己腹部的人會發現,腹部結聚太常見了。


不知道的還以為肚子就長這樣……那些痛點、結節、包塊、條索、瘀血之類,可能早就成了你腹部的主人。


一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。


當慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療時,那時您就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“水槽”,也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散,您會發現您的慢性病也隨之消失了。

——中裡巴人說推腹


我們能探按到的腹內痛點,就是六腑閉塞不通之處。



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中醫的疼痛,分不通則痛,和不榮則痛。



肚子裡痛點怕被按、疼痛會加劇的,是不通之痛,表示是實邪,需用瀉法,以疏通邪氣。


如果按腹手法下有積聚,卻自覺不痛、喜揉喜按的,是不榮之痛,表示是虛症,需用補法,扶持正氣。



按腹“重按至痛乃瀉,輕按無痛乃補”。所以痛也就是疏通、祛病的過程。


按腹要有效果肯定是有點痛噠,我們一點痛也忍受不了是沒有用噠。實際上,人習慣了按腹以後是會上癮的,那“通”的感覺特別微妙、舒服。



因為按腹揉腹是以通為補。

把中焦的鬱滯、澀澀的痛點和結節揉開來,

就六腑通暢、五臟藏精了,功效相當於“補土”,

引陽氣通暢於四肢,全身上下都有勁哦。




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腹部是飲食之毒、情緒之毒最大的落腳點



在腹部,陰陽、表裡、氣血都有交匯點。



從經脈角度來說,腹部匯聚了任脈,六腑,腎、胃、脾、肝經,為坤土之地,人體之中央。


病邪三大來源:風寒六淫;飲食所傷;情緒所感(怨恨惱怒煩等情緒五毒)。都能在腹部這裡找到落腳點啊啊!!


“按”從安,就是安撫創痛,最終使“百川歸海”、助神歸其位~




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接下來我們正式開始學習按腹啦



1、早晨空腹用雙手按腹。早起以卯時(早上5—7點)最佳,此時手陽明大腸經流注,此時按腹,首先改善的就是手陽明。


陽明大腸經主降,現代人的降高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病都由它主導。


2、然後躺在床上,用手指、手掌、拳頭皆可。用手指是把五指彎曲稍微併攏、放在肚子面板上,手勢如下:



按腹“以痛為穴”,也就是手指稍重一些按壓、找到腹內的痛點、手停在那裡按揉,慢慢地當疼痛地方開始變化,逐漸疼痛減輕,甚至就不疼了,於是再挪到一個新的痛點。


手指壓的力度要稍大一些,按和揉的時候不要用蠻力,而是要精神集中,所謂“意注腹中,神隨手轉,緩慢柔和”。按揉時有腹內水響或矢氣等,都是正常的,這是升清降濁的表現。


很少人是沒有腹內痛點的,如果你對痛點實在沒有感覺,也可以先做下一小節介紹的“仙人揉腹”手法,加強感受。



手在腹部移按的順序為從上(膻中)到下(肚臍下方),從中(肚臍)到右,然後從中到左。


3、按腹的兩個大穴:膻中、神闕



“膻中”是心主之宮城,正能量大穴。每晨可以從手指輕按膻中片刻開始,再移到腹部,以暢達上下。


“神闕”是任脈大穴,是神出入的地方。按壓神闕穴,保持神出入的暢通、潔淨。



4、按腹時間以半個小時以上為佳,結束後通體微微汗出,就在床上安息一會,掌心對肚臍,雙手重疊蓋在肚臍上,男人左手在下,女人右手在下,感受片刻腹內的變化。


揉腹的效果是特別立杆見影的。


快則一週,慢則一個月,腹內氣機會明顯流動起來,大便通暢、消化增強是一定的,睡眠質量也會明顯提升哦。



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還有一個很好的揉腹法


仙人揉腹法


給小孩揉腹用這個方法非常好。


一共有七式,在孩子身上使用,每次大約15分鐘可以完成。


這個法子兒推臨床用效果特別好,孩子飢飽無度導致的脾胃不和,積食、脹氣、便祕等問題可以很快緩解;


剛開始學習揉腹、或對腹內痛點感覺不大的大人,也很適合先推仙人揉腹進行感受。


具體的方法👉請戳這裡➡:





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劉力紅老師親身實踐按腹的摘錄

寓妙無窮哦




1、腹乃凡聖同居,真元汙積同處之地,汙濁積聚多一分,則真元必少一分;反之亦然。


汙積所居必障經脈而不通,不通則痛,故按腹之要即尋此痛結處而按之。既為汙積,則非一朝一日而成,亦非一朝一日而可按散。需循序漸進,不可操之過急。


2、一邊按一邊靜心聽腹內咕咕的流水聲,有一種成就的感覺。此為積水流通和消散之聲。可以從中聽出各經的問題,暢通的程度。


(有人腹中有咕咕水聲,這是因為水遇寒則積,腹中沉積了水氣溼濁,需及早清除,使其流通起來。)



3、按壓腹部,其痛點會此隱彼現,以六府通一分,五臟藏精即多一分,自然飲食日香,精力日旺。


按腹以痛為腧,痛乃陰實所居,按而散之,陽氣即歸,於睡眠之幫助大有妙用!


4、《內經》明言:冬不按蹻。而於一日,晚九點之後即為冬,故不宜於此時按腹……雖然冬可按腹,仍需避免於藏時(亥子醜)按之。


注意:晚上陽氣被擾起之後就難以入睡的人、陰虛體質的人,一天之中晚上9點後不宜按腹,冬天尤其不宜於晚上9點後到凌晨3點之間按腹



4、按至十五日已漸由淺入深,由表及裡,按及神厥(肚臍)兩側,常能感到股股熱浪流向後腰骶及兩腿,溫暖舒適無比。按腹要在虛心實腹,心念專注於手下之感覺,故爾不唯暢腹健身,亦為禪定之一種


5、按腹進入四十天,痛處仍然層出不窮,感嘆怎麼會有那麼多邪氣深入腹地?!回想《素問•上古天真》雲:恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來!今又閱:此恬淡之世,邪不能深入也。乃知自己這幾十年都不在恬淡之中,不是煩惱即是五毒,邪便得以長驅直入。


按腹的最終目的就是一直把腹部揉到軟和了,

把裡面的痛點和結節基本上按通。

腹部一定要柔軟,

柔軟是一個很高階的姿態,

代表著活力、生命力和生機。





本篇也是

“立秋,15天清廢水補土計劃”的第三篇。


人生無常,按腹卻是我們每個人都可隨時攜帶的惜命之法。


即使再衰的體質、認真實踐之後也能夠明顯感受到效果的,一個清三濁&補的方法。


請重視&應用起來哦……祝大家實踐愉快!








72物候元氣生活
節氣 • 物候 •草木 • 菜蔬 • 自然療法

“我希望,這裡有你想去的四季。”



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