炎炎夏日,火星人整合灶教你一道不開火就能搞定的營養餐!

2018-07-19 17:30:00

入伏之後,各地氣溫一路走高,煮FU最辛苦的事就是每天在家做飯了,油煙薰、火苗烤、大汗淋漓,氣喘吁吁。

炎炎夏日,火星人整合灶教你一道不開火就能搞定的營養餐!

其實,夏天完全可以不用那麼辛苦的進廚房~

今天,X7Z就教大家,不開火就可以做的健康營養餐!!!

準備食材:番茄、紫薯、、蘋果、雞胸肉、西柚、土豆、雞蛋

炎炎夏日,火星人整合灶教你一道不開火就能搞定的營養餐!

機器:火星人X7Z

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製作過程

1、先將西蘭花、洗淨切塊。

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2、把雞胸肉洗淨切塊,然後撒上黑胡椒醃製一小會兒。

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3、將所有備用食材放入蒸盤中,進蒸箱。

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4、設定蒸箱:選擇溫度(100°)→選擇時間(20分鐘)→開始,三部曲操作模式,極致簡便!

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5、趁著空檔把切好裝盤,生活有時候就是需要那麼一點儀式感!

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6、接著把蒸好的食材取出,同時雞胸肉需要切塊。

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7、最後土豆紫薯去皮打成泥,然後鋪在碗底,再鋪上蒸好的胡蘿蔔片、雞胸肉塊、玉米粒青豆粒。蒸好的雞蛋對半切,再放上西蘭花,裝盤完成!

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怎麼樣~這道不用開火但又健康省力的營養餐,是不是特別適合夏天懶懶的你呢!

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