小腿彎成回形針還能走Chanel秀?沒想到,劉詩詩也有這個體態問題

2019-05-16 15:57:09

最近木村光希的流量實在太大了,先是萬眾期待的與的合作的封面終於曝光、開售,千璽戴眼鏡披斗篷氣場超強,光希烈焰紅脣神情冷豔,大佬帶富家金私奔即視感,A爆了! ​

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內頁大片也炫酷到不行,Miss林完全被這對CP圈得死死的了!

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還順勢登上了Chanel 2020早春度假系列T臺走秀,多少超模望塵莫及的宇宙大牌香奈兒大秀,就這樣被一個才出道不到1年的17歲小女生拿到了,不得不說,姑娘的資源真的非常逆天,嗯,檸檬樹下大概站滿了人。

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只是,木村光希人生中的第一次走秀,卻遭遇到了滑鐵盧,尤其是把上半身截掉,這腿也太彎了吧?況且還搭配的是最考驗腿型的短裙、短靴,更是將XO型腿這個身材bug放大。

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吃瓜群眾幾乎都在吐槽妹妹這個腿,條件確實不適合走秀。

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和同場的其他相比,已經170的木村光希不管是身材比例,還是頭身比都不太出挑,直接被其他人吊打。

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而且因為是初次走秀沒有經驗,臺步也差強人意,離一個擁有專業素養的模特,中間還差了100個的距離。

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不是Miss林diss她,看看另外一位星二代,也就是超模Cindy Crawford的女兒Kaia Gerber第一次走秀的動態,同樣也是16歲,看看這儀態、氣場,光希妹妹輸了,輸了。

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雖說一直以來,奢侈品牌都是很高冷的樣子,但現在我們的需求越來越多元,各種小眾品牌也不斷展露頭角,奢侈品再過於保守高冷可能很難在網際網路時代生存下去,所以像木村光希這種自帶話題度的超級星二代,確實能夠吸引不少眼球,畢竟相比較而言,T臺上其餘的模特,一般不關心的妹紙好像並不認識。

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但是T臺之所以稱為T臺就是因為它的專業,不僅是專業的,還有專業的展示,這就需要專業的模特來呈現,可Kōki雖然身高170,可作為秀場模特還是屬於“矮小”型,加上腿型不佳,放在這樣的頂級超模聚集的秀場上,被嘲也是在情理之中的。

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說起來,Kōki今年才16歲腿就彎成這樣,真的要捏把汗。

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尤其是穿上那種對腿型要求稍微高的單品,這個bug就更明顯。

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站可能是體態問題,但走起路來似乎更加放大缺點,走的明明是直線,看著卻像繞了彎路。

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不過好在Kōki現在年紀小,只要把身體管理和儀態提上日程,平時多注意生活習慣,再加上矯正運動,應該會慢慢有所改善。

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只是看到木村光希這個腿,Miss林突然想到,完美儀態的曾經也被質疑過小腿彎的問題,看看下面這張活動圖,腿型確實有點問題。

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而且這個問題不只出現了一次兩次,穿的時候很明顯,

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穿平底鞋時,情況也差不多。

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而且劉詩詩的腿型和林允兒的O型腿不一樣,允兒的腿正面看就彎成回形針。

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和木村光希這種XO型腿也有所差別,因為Kōki大腿還算直,只是小腿彎曲的比較厲害。

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劉詩詩正面看腿型沒毛病,挺直挺細的。只有在斜側面和側面的角度,小腿的弧度才明顯。

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咱們先來稍稍科普一下,一般的腿形大致可以分為下面這4種。

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如果你很注意走路姿勢,生活習慣也很好,卻還是有小腿彎曲的煩惱,很有可能是犯了膝前伸,也叫膝超伸這個錯誤,深入淺出的解釋一下,咱們平時正常站直,髖、膝、踝三個關節應基本在一條直線上。而膝超伸是指膝蓋向後頂死,髖關節前移至膝關節相對位置的前方,足部著力點移至前腳掌,這種狀態一般被稱為膝關節超伸。

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而膝關節作為人體上最複雜的關節,是大腿和小腿的連線部位,承擔著大部分的體重,它在承重和運動時,主要依靠軟組織來穩定和協調。正常情況下,股骨和髕骨應該是在關節面均勻接觸的,重力會平均分佈在整個支撐面上。然而,一旦膝蓋超伸,重力就全壓在了關節前側,所以就可能會出現膝前伸和扭轉時的輕微偏差。

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膝超伸是由很多原因導致的,比如天生膝關節韌帶鬆弛、肌肉的不平衡、受傷造成的膝關節不穩定、運動或不良習慣。

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加上女生因為天然肌肉量少,不怎麼運動的話,關節周邊肌肉力量不足,而肌肉最大的用途就是維持平衡和穩定,所以膝超伸大部分會發生在女孩子身上。

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還有一個很多人會忽視的原因,就是站立或走路時核心沒有收緊,核心穩定性較弱,就會導致腰椎擠壓,腹直肌拉長薄弱無力,造成腹部前突,腰椎前凸,膝蓋超伸。

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別小看這個問題的嚴重性,它很容易造成小腿越來越粗,還會使膝蓋的穩定性和控制力都變差,最嚴重的情況,既影響腿型還影響身高。

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所以很多妹紙都有過這樣的體會吧?努力不論是做有氧還是無氧運動,但腿就是不會變細,站久了還會膝蓋疼,有的人跑跑步總會小腿疼……

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不過,這個問題在生活中很常見,連貴圈很多女明星都有同款腿型。比如Angelababy 就有膝超伸的問題,對比右圖教科書般的**,體態問題非常明顯了。

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腿型不直還有點顯矮,一旦露腿就會暴露缺點。

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好不容易瘦下來了,但腿型同樣不完美,就算是這樣的漫畫腿,膝超伸問題還是很嚴重。

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就連超模也逃不過這樣的bug,剛剛被求婚的,站立時,大腿和小腿的角度超過了180°,呈C型。

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而且從她的走路姿勢來看,已經有輕微的X型腿了,小明啊,就算嫁入了豪門,也別疏忽了體態的矯正。

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是的,膝超伸是可以矯正的,這裡就要cue一下江疏影了,她因為學過藝術體操,所以之前剛出道的時候,膝超伸也讓她的小腿看起來很彎。

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這幾年她應該是經過了專業的健身訓練,微博上沒少po運動打卡照,腿型確實也變化了不少,尤其是出席活動亮相,完美的豎立了“**人設”。

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來到大家最關心的話題,膝超伸如何糾正?

首先需要增強核心肌群肌力,有助於改善骨盆前傾,有意識地將髖骨歸位,減少膝蓋的壓迫(還可以改善含胸駝背、圓肩拜拜肉、雙下巴脖子粗等問題)。

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另一方面,可以通過一些後天的訓練,一開始建議大家先放鬆足底筋膜,因為要改變足底承重方式,才能使得重心迴歸到中間部位。

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具體方式也很簡單,有健身球的就用專業的球,沒有的用網球、高爾夫球來回滾動也可以,也可以入手專門的***,大面積的滾,一定要出現明顯的痛感。

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接著可以試著增強膝關節穩定性,因為前面也提到了它承擔著身體大部分的體重,最簡單的方式就是箭步蹲,這個動作對大腿正面股四頭肌,背面股二頭肌都有很好的鍛鍊作用,不用太大負重也能對腿部肌肉產生很強的刺激。

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其次就是加強過弱肌群的鍛鍊,比如提升小腿後側肌力,可以通過一些類似於原地縱跳的動作來完成,注意發力位置是小腿,落下時膝蓋不要打直。

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還可以這樣鍛鍊小腿三頭肌的動作,要注意重心不要前移。

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或者進行臀橋練習,因為臀部肌肉較弱也會造成膝超伸,臀橋可以加強大腿後側肌肉的力量。

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當然了,鍛鍊之後一定要記得拉伸到位,感受膝蓋上方有明顯的拉伸感,每次30~40秒,左右腿各一次。

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有條件的用泡沫軸放鬆會更好。

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此外,日常生活中,像倒退爬行、倒退上樓梯等都有助於改善膝關節超伸。

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最後,祝願全天下的小仙女都有一雙又美又白又細又直的雙腿!

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