90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

2019-05-12 09:38:25

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

原創 | 孕事

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

摘要:心中有愛就能擺脫黑暗,編織美好!

你經歷過產後抑鬱嗎?是怎麼走出來的呢?

說到產後抑鬱,感覺都離不開這些字眼:“絕望”“無助”“憋屈”“煩悶”,甚至是“自殘”“解脫(自殺)”...

產後抑鬱的媽媽好像被困在枯井裡,如果找不到支撐點,很難自己走上岸。

對正經歷著產後抑鬱的媽媽們來說,這個支撐點可能是自己,也可能是老公和家人。

90後媽媽毛晚,就用她自己特殊的方式走出了產後抑鬱。

毛晚在2015年生下第一個孩子後,剖宮產傷口疼、餵奶被咬破、缺覺...她患上了產後抑鬱。

那時候的毛晚覺得身心疲憊,她說:“我除了孩子感覺生活沒有重心了,面對這種疲憊和無力感,我把之前的愛好拾起來了,拿鉤針給孩子鉤鉤衣服。”

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

因為自己的愛好,毛晚經常逛手工類網站,她發現國外經常有編織愛好者把街道用五顏六色的毛線包裹起來,主題大部分是“關注抑鬱”類。

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

而毛晚也發現,編織確實能幫助自己攆走那些不好的情緒。

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

想到自己的情況,毛晚很快找到了自己的“靈感”,她想通過自己的方式讓大家重視產後抑鬱,那就是為欄杆織上毛衣。

毛晚的創意得到了上海某物業的支援,然後他們決定在錦繡坊做一次“關注產後抑鬱”的編織活動。

確定了地點後,毛晚找了編織參考圖片,還畫了設計手稿。

毛晚設計了中國風主題、寶寶主題、聖誕主題、玩偶主題等,欄杆用彩虹色編織條包裹,給人溫暖的感覺,還有各式各樣的玩偶,吊飾。

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

毛晚在很多朋友的幫助下,用了4個月,完成了這次活動,覆蓋欄杆500米,大小玩偶500個,整個街道的畫風超治癒。

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

毛晚說:“還有很多跟我一樣的寶媽,也在經歷這樣的心路歷程,產後抑鬱沒有多少人重視,很多寶媽在自己的痛苦與別人的不解中艱難度日,個別走向極端,這太悲劇了。”

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

“我通過編織走出了產後抑鬱,希望更多的媽媽也能通過自己的方式走出抑鬱的陰影”。

這樣的治癒方式真是太暖心了,有媽媽甚至說看到這個彩虹欄杆,心情瞬間就變美了。

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

毛晚不僅治癒了自己,也關愛了更多產後抑鬱的媽媽們,心中有愛,積極面對,才能擺脫抑鬱,走出黑暗,也讓更多的人能重視產後抑鬱。(新聞來源:浦東釋出 04月20日)

產後的虛弱,疼痛,身份的轉變,激素的劇烈變化,如果再遇上家人的冷漠,不理解,真是瞬間能讓人抑鬱感爆棚。

差不多每3位媽媽裡就有一個媽媽會經歷產後抑鬱。

無論你是因為哪種原因抑鬱,找到支撐點很重要,找到排解負面情緒的方式,就是毛晚那樣,找到自己的愛好,或是關愛你的家人,像天使般的寶寶,給自己一點休息的時間,都能在某一個時間點治癒你。

還記得前陣子浙江那位年輕的媽媽,也是因為產後抑鬱,在街上抱著孩子,揮舞著菜刀,嘴裡大喊著:“我會自殺的!別靠近我!”

當老公趕來的時候,完全不管那把鋒利的菜刀,毫不猶豫的衝到女子面前,將她抱住。

輕輕的一個擁抱,讓寶媽慢慢冷靜下來,孩子沒有受到傷害。

人的崩潰就是那一瞬間,熬過了就還能慢慢前行。

家人的關愛,也許就能在那一刻,在她的黑衚衕裡,點亮一盞燈。

90後媽媽產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣:心中有愛就能擺脫黑暗!

人的崩潰就是那一瞬間,熬過了就還能慢慢前行。

家人的關愛,也許就能在那一刻,在她的黑衚衕裡,點亮一盞燈。

知乎上有位媽媽說,曾經經歷過產後抑鬱的她覺得那種經歷很可怕。

她說:“我抑鬱過,輕度的那種,控制不住自己的情緒,瞬間爆炸,瞬間大哭不止…

很可怕,我都能感覺到我自己很可怕。

但是產後抑鬱更多的是自救,你要知道,抑鬱不是你的原因,是激素的問題,要相信你自己,你能走出來,對自己有信心就事半功倍。

把心裡的想法告訴給老公或者其他家人,讓他們帶你出去散散心,花花錢,看看風景會好很多。

家人的理解支援也很重要,不過最重要的還是要相信你自己,相信生活很美好。”(初夏夏夏夏)

體貼的家人,老公的關愛,對產後媽媽來說真的要重要了。

還有位經歷過產後抑鬱的媽媽說,產後那段時間經常焦慮,悲觀,生活覺得沒希望。

而這些負面情緒來自於各方面:餵奶的痛苦,帶孩子的辛苦,產後體質差面板過敏纏身奇癢難忍,沒有一點自我空間,沒法休息,整夜睡不好,腰痠背痛,淚點很低,自我憐惜,產後肥胖瘦不下來,沒有工作等等。總之很焦慮,怕見人很自卑。

即使有父母的幫助和陪伴,也擺脫不了這種糟糕的情緒。

但是所有的不好的情緒,就在老公回來後,得到釋放。

“他能感受我的痛苦,會安慰我,給我買我想要的東西,會在空餘時間做飯帶孩子等,不嫌棄我胖……”。

除了這些,最重要的還是自己調整心態,抓緊,在孩子能脫手時去上班,找個自己的愛好,慢慢就走出來了。(冬寶媽媽)

很多時候,幫助媽媽們走出產後抑鬱的都是家人,但有時候不給力的家人和隊友也能分分鐘讓人抑鬱。

有位媽媽說,初為人母,根本不會帶娃,剖腹產產後傷口痛到不行,腰也直不起來,老公因為工作很早就去外地了,也沒有怎麼關心家裡。

老公走後的大部分時間,都不知道是怎麼過的,就是不知道怎麼去面對時間, 也害怕夜晚,天一黑,躺床上就會想特別多特別多,鬧過離婚,想過自殺, 都放不下孩子。

後來自己想通透了,他不回你訊息,你不找他不就行了是不是啊,他不給你打電話,就看看電視劇時間不就過去了嗎!

自己也可以搞定的事情,就別對他說,說了意見不合更累,想開一點,沒事兒抱著娃出去散散心,親近自然就是最好的解壓方式。(獨一人)

和這些負面情緒和解,才能擺脫產後抑鬱。

孕事曾經也和媽媽們徵集過產後抑鬱這個話題,引起產後抑鬱的大都都是因為這些原因:

抑鬱中,來自老公,感受不到半點疼愛。(@二小姐麗小趙)

抑鬱了三天,感覺生完寶寶自己的人生已經沒意義了,天天就是圍著孩子轉。(@瘦瘦瘦要瘦成一道閃電)

沒覺睡,沒奶、每天喝下奶的喝到吐!還是沒奶。睡不著睡不夠才是最抑鬱的。(@夏涼了薄荷)

月子裡神煩婆婆,總和我物件小聲叨咕我,孩子起溼疹,也賴我奶的事,現在天天和我物件視訊聊天,聽見他們說話,心就沒有縫了。(@多像笑話愛宅著)

抑鬱是因為婆婆,好了是因為老公聽完我的訴求打電話凶了他媽。(@翛---這個字念xiao)

抑鬱中……老公就是廢物,廢物,廢物!公公婆婆我不控訴,是我們要二胎他們沒讓我生,生了老公樣樣不管,全成了我自己的事情,非常後悔,高齡產婦,現在落了一身的毛病,腰痠痛地都直不起來,已經分房睡了,大寶現在也不喜歡爸爸,只要我,身心俱疲,我不知道什麼時候才是頭。(@家有曾少)

差點抑鬱,還好撐過來了,我發現抑鬱的原因大都是老公和婆婆,哎,月子裡被婆婆氣到乳腺炎,大半個月疼的要命,一邊餵奶一邊哭。(@使用者d8m5qvgu1n)

引起產後抑鬱的原因大致相同,而走出產後抑鬱的方法也大致相同,來看看這些媽媽都是怎麼走出產後抑鬱的:

月子裡分分鐘抑鬱,看著寶寶又立馬滿血復活。(@透明色的謎)

遠離婆婆,出去走走,和老公大哭。(@喝奶茶的西瓜君熊貓仔)

靠著買買買度過的,各種買,然後買到這種bug價,會灰常的有成就感。(@不發財是不可能的)

剖宮產加堵奶喂夜奶哭著出院。回家後多虧老公和媽媽的細心照顧恢復了。(@青菜晶jing)

是老公發現我不對勁,然後開導我帶我走出抑鬱。(@班小昀)

當意識到自己產後抑鬱之後,馬上找現場的家人訴說,不管怎麼大哭一場吧,不斷自我調節。(@米米的靜靜-)

有一點點,就是寶寶哭鬧的時候很煩躁,上班以後就好了。(@暖暖暖111)

慶幸自己要去月子中心然後出月子跟我媽住…應該慶幸婚後沒有根公婆住過…距離產生美…大家相處的還不錯。(@潤潤肉肉小公主)

真的不要覺得沒有奶孩子就愧疚,你懷胎十月那麼辛苦把寶寶生下來就很棒棒了,有奶咱就喂沒奶咱就奶粉,現在的配方奶已經非常接近母乳成分了,你調整好心態才能寶寶也能感受到你的快樂。(@AmandaAmanda彤)

產前產後都經歷過,除了身體的虛弱疼痛,心裡的抑鬱情緒無法發洩,一年多斷了夜奶,慢慢好了。母親特別擔心,因為母親有兩個妹妹產後抑鬱很嚴重,想過自殺,她都陪在身邊。無論產前產後抑鬱真不是矯情,極度需要家人關心(@Summer_落葉為泥)

最後,想對女人說,生了孩子後,你還是那個喜歡漂亮喜歡玩的女孩,別壓抑了自己的天性。

不要放棄自己的形象。每一天都好好打扮自己。因為,邋遢的外表容易引起抑鬱,而穿得漂亮,會讓你覺得自己活得也很漂亮!

不要放棄享樂主義。你可以給自己找到更多的樂子的。不要不好意思讓家人照顧孩子,或者不放心,這是家人應該盡的責任,你也要信任他們。

留一點時間給自己,享受一些放鬆的方法,比如泡個熱水澡,聽一段音樂,練練瑜伽、散散步,看場電影,多好!

科學飲食,少吃高糖高油的食物。放縱的飲食會讓你長胖,增加瘦身的困難程度,這多讓人抑鬱!

多鍛鍊身體,運動是對身體最好的饋贈,而且也會讓你感覺自己有力量,不是那麼好欺負的!

笑是抑鬱的天敵。參入一些社交活動,安排出時間和閨蜜聚會,或者加入媽媽群,抑鬱了找大家說說,讓自己開心起來。

如果沒運氣遇上好婆婆,那就和婆婆保持距離。和家人特別是老公保持溝通,老公負責做婆婆的工作,儘量給自己一個舒適的環境。

不要強迫自己去做不想做的事情,生孩子都從鬼門關走了一趟的人了,該拒絕就拒絕,別讓自己太委屈。

總之,世上沒有盡善盡美的事情,也沒有完美的媽媽,帶娃已經夠艱辛了,請放過自己。




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